齐齐哈尔玛丽亚妇科医院
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呵护乳房有6点 做健康自信的女人

  乳房,是女人最美的特征,是最需要好好呵护的地方。但就是这最美的地方成了扼杀女性生命最大的凶手。现如今,乳腺癌高发,不仅是中年妇女,连妙龄少女都逃不掉乳腺癌的魔掌。面对这么严峻的健康状况,是时候好好保养自己的乳房了。


呵护乳房为什么重要?

一、内在原因

  乳房关系着女性的健康,也是现在女性健康的头号杀手。几乎有大概率显示,十个女人中就有九个女人患有乳腺疾病,而且每年因为乳腺癌去世的女性数量节节攀升。如果再不重视乳房健康,会有越来越多的女性因为乳腺癌遗憾离世。


二、外在原因

  女人的胸部是最美丽的地方,同时也是最危险的。健康漂亮的乳房会让女性由内而外的自信,如果因为乳腺疾病而造成的乳房缺陷,或多或少都会打击到女性的自信心。



呵护乳房这六点很重要:

一、常给乳房做按摩操

  乳房部位的经络和穴位很多,要定期给自己的乳房进行按摩和疏通,能够保证血液流通顺畅,增加乳房的弹性,舒缓压力。按摩乳房不仅能够有效预防乳腺增生、乳腺癌等乳房疾病,还能促进乳房周围的血液有效循环,一举两得。


二、选松紧合适的胸罩

  胸罩是女性的贴身必备品,在选择胸罩的时候,除了考虑舒适度、面料、外观以外,最应该注意的是和乳房的贴合度。切忌不可过紧或过松,对乳房都不好。


三、冷热水交替洗乳房

  在淋浴的时候,可以尝试用冷热水交替的方式进行清洗乳房,冷热水一松一紧的交替,能帮助乳房的血液疏通,促使乳房有饱胀感。



四、矫正不良的身姿态

  姿势对于乳房健康的影响也是非常大的,不良的姿势会给乳房造成压迫性的损害,长期以往,乳房会出现各种毛病。


五、吃科学健康的饮食

  饮食也是保养乳房很重要的一块,对于女性来说,摄入足够的蛋白质对于乳房是很有帮助。在食物的选取方面,可以选择海鲜类食物、豆类食物或者是钙含量丰富的奶制品。


六、适当扩胸健康有效

  运动在呵护乳房中是很关键的一步,对于乳房来说,最后的运动就是扩胸。全身性扩胸运动能够帮助乳房增强肌肉感,结实乳房周围韧带,让乳房更加坚挺和健康。

  女人呵护乳房,不单单只是为了人前靓丽这么简单,拥有健康的乳房才是最根本的目的。所以,为了自己的健康,赶紧行动起来,好好呵护自己的乳房,别让癌症找上你。



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