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正值发育年纪 青春期乳房胀痛怎么办?

青春期女孩最早的乳房疼痛,一般9-13岁发生。青春期乳房胀痛随青春乳房的发育成熟会自行消失。那么,正值发育年纪的你乳房胀痛怎么办?


青春期乳房胀痛是什么原因?

青春期女孩最早的乳房疼痛,一般9-13岁发生。这时女孩乳房开始发育,先是乳头隆起,乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结,有轻微的胀痛。初潮后,随青春乳房的发育成熟会自行消失。


青春期乳房胀痛怎么办?

1、文胸选择有讲究

  乳腺科医生介绍说,通常女生到了16岁左右,可以用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,如果大于16厘米,就可以戴文胸,即便没到年龄,但已经超过16厘米就可以佩戴文胸了。

  在文胸的选择上,不宜过紧也不宜过松,要穿稳固的胸罩,可减少外力对乳房的冲击而加重疼痛,每天佩戴的时间不宜超过8小时,晚上睡觉要把文胸取下来,以保证睡眠时呼吸顺畅,血液流通。


2、改变饮食习惯

  少吃过于辛辣、油腻之类的刺激性食物,避免加重对乳房的刺激,建议青春期的女生采用低脂高纤的饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果及豆类,食用谷类,适量的补充蛋白质,如鸡肉,鱼等等,总之,清淡饮食的同时,又要保证全面的营养,避免增加乳房内的液体而加重疼痛。



3、避免刺激食品

  太咸的食物,会增加乳房内的液体,容易使乳房胀大,进而加重疼痛感,尤其在来月经之前,要注意清淡饮食,另外,咖啡、浓茶等等也要少食,也会刺激乳房而加重不适感。


4、加强锻炼

  体重过于肥胖,不仅不利于乳房肿胀与疼痛的消退,甚至还会有加重的趋势,适量的做一些体育锻炼,可以促进身高的发育,另外,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。


5、敷一敷可以减轻不适

  可以使用热敷袋,或者洗热水澡等等方式来缓解乳房疼痛感,或者采用冷、热敷交替法,效果会更好一些,另外,每天晚上可以按摩乳房,促使过量的体液再回到淋巴系统,可以沿着乳房表面旋转手指,大小约一个硬币,再用手将乳房压入再弹起,对改善不适也会有帮助。


青春期切忌挤压乳房

1、产生缺氧反应

  不合体的束胸会影响人的呼吸。束缚时胸部不能充分扩张,肺组织因微循环障碍也不能充分舒展,吸入空气量减少,从而妨碍人体全身的氧气供应,易产生脑缺氧,头部会发木。所以有些女性长时间穿过紧的胸衣,就有一种憋气感。


2、不利于乳房发育

  束胸会使乳房的血液循环不充分,压迫乳房,使乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛。这尤其对青春期发育阶段的少女影响更大,会直接影响乳房发育,因为乳房的增大主要是由于脂肪组织和结缔组织的增大,脂肪组织沉积于乳房所致。盲目地挤乳沟不仅影响了乳房的正常发育,还可能招来包括乳腺增生、乳腺癌在内的很多疾病。



3、可致乳腺增生


  要让胸部显得“丰满”,露出“乳沟”,就要把腋下赘肉全都塞到文胸里。这就相当于长时间挤压副乳,结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,同样可发生乳腺增生性疾病。


4、影响今后哺乳

  故意压挤垫高乳房对乳腺功能也有影响。挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。乳腺的腺管、腺体受到压迫后造成吸收不好,可能导致乳腺结节或乳腺炎。



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