亳州玛丽亚妇科医院
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女人常练这个动作,保护子宫,让你远离妇科病!

相比那些需要大量消耗体能的运动而言,瑜伽不仅可以修复运动损伤,保持肌肉弹性,还可以给身体的很多器官以温柔的刺激,从而促进内分泌稳定和及时排除体内垃圾。


今天就为大家分享一个对女性健康尤其好的瑜伽体式:内女式



内女式在梵语里用“Maha Mudra”表示,Maha的意思是伟大和尊贵的意思。


内女式是头碰膝式的衍生体式,相对于头碰膝式,内女式在练习中对于背部、腰部以及腿部的拉伸度都更弱一些,难度也不会太大,对于瑜伽初学者,以及身体柔韧度相对较差的伽人来说,都是不错的选择。



内女式练习步骤
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