齐齐哈尔玛丽亚妇科医院
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女人老了、丑了、没活力了,那是卵巢早衰了,给你一份“卵巢养护计划”


卵巢是女性最重要的器官,它起到维持内分泌系统平衡,保持女性特征及正常生理代谢的作用,影响着400多个器官的功能,对身体的影响是很大的,包括容颜衰退,身体抵抗力变差,闭经等。

女性的卵巢一般在更年期开始衰退,但在妇科门诊,却有很多未到更年期女性因卵巢功能过早衰退来就诊。


为何出现卵巢早衰?

研究发现,除了遗传、免疫等不可控因素外,还与如下几项因素有关:

压力过大

现代都市女性承受着巨大的工作压力,经常出现脾气暴躁,心情不畅的状况。如果这些压力不能及时排遣,会使体内的免疫活性物质分泌减少,强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变,导致月经失调,引起卵巢早衰。

生活习惯

调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早。有些女性经常熬夜,睡眠不足、睡眠质量不佳会影响机体免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。长期节食和药物减肥会导致营养不良,蛋白质缺乏,也会引起卵巢早衰现象的发生。

疾病影响

女性生理结构特殊,容易受各种妇科炎症的侵害,如阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、附件炎等。这些炎症的致病原因各不相同,但在临床上多表现为瘙痒、分泌物增多、有异味等。若不能及时治疗,也会引起卵巢功能提前衰退,甚至有癌变的风险。有些女性性生活不卫生、频繁人流,也会造成卵巢早衰。

环境污染

因卵巢是很敏感的组织,所以很容易受到“污染”,比如常受到放射线的照射,或者吸烟和被动吸烟,卵巢功能就衰退得比较早。

卵巢早衰对女性来说是残酷的打击,如果已经出现卵巢早衰的信号,一定要提高警惕,及时治疗。若忽视不理,任由其发展,很可能引发卵巢病变,后果不堪设想。

该如何保养卵巢

很多人都认为,保养卵巢是上了年纪以后才需要做的事,其实不然,卵巢是女性生殖器的重要部分,在繁衍后代、维持女性性征方面起着极其重要的作用,所以保养卵巢是女性任何年龄段都必须要做的工作,并且不同时期所采用的保养卵巢的方法也不同。

青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期,此期细胞增生迅速,卵巢极易受到体内各种因素的刺激,产生卵巢肿瘤。因此,在这个“多事之秋”的时期,要想做好保养卵巢的工作,至少应做到以下几点。

不宜随便吃补品

一些补品如激素类药物、保健品等,若服用不当,会使卵巢受到过度刺激,产生很大的副面作用。

避免长期久坐

坐姿直接影响盆腔的血液循环,若长时间保持坐姿,会导致盆腔的血液循环不畅,从而阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之,就会影响卵巢的正常功能。

避免长期熬夜

熬夜容易暗耗女孩的精、气、神,耗伤女性经血,长期如此,就会损伤肾气,影响卵巢功能。

减少不良情绪

中医认为,人的情绪、情志与肝密切相关,而肝经又直接通过输卵管卵巢,如果女孩出现情绪低落、焦虑等不良情绪时,会直接影响卵巢功能的正常发挥。因此,要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用聊天、旅游等方式宣泄出来。

适当加强运动

运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓卵巢衰老。据临床调查显示,在卵巢癌患者当中,有一大部分是不经常运动的,所以运动对卵巢的保健还是非常有效的。比较适宜的运动有慢跑、散步、广播操等,要求量力而行、循序渐进、持之以恒。

养成良好的饮食习惯

良好的饮食习惯是最好的保养方法。首先,要注意均衡饮食,除了要摄入足量的蛋白质外,也应适当摄入一些脂肪及糖类,同时还要特别注意维生素E、维生素D、铁、钙等物质的补充,这样才能向体内补充营养,有助于提高自身免疫功能,推迟性腺萎缩的进程,起到保养卵巢的作用。另外,少吃刺激性食物,如辣椒、葱等,因为这些食物容易引发或加重盆腔炎症病变,进而有可能波及影响卵巢功能。

重视某些妇科问题

如果女孩过早来月经、过早乳房发育、成熟女性体型过早形成,或16~18岁后迟迟不来月经,或者初潮后,月经周期、量、色经常不规律,并且这种情况已持续较长时间,没有好转,则考虑可能存在卵巢肿瘤,要及时就医。

除上述几方面外,青春期女孩平时还应注意以下几点:适当地进行“生理卫生与性知识教育”的学习,防止早恋和偷吃“禁果”;保证充足的睡眠;避免过度减肥、抽烟及喝酒;经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不进行剧烈体育运动等。



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