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女性冬季掉发严重怎么办?这些小方法很管用!

一般来说,掉头发是正常的,因为在人的一生当中,头发的正常脱落也是有规律的,每日自然脱落的头发数目为50-100根。但是一到冬天,很多女性朋友都着急了,尤其是头发比较少的,头发越掉越多。冬季掉发比其他季节严重,这是怎么回事?



一:冬季为什么掉发严重

头发的生长、脱落与季节是有关系的,这叫“季节性脱发”。头皮在不同季节随着气温的变化,皮温也就会随之降低,头皮的微细血管会因皮温的降低而出现不活跃的状况。由于微细血管网络是直接输送营养给发根的,而发根受此影响会出现营养代谢障碍,发根部位营养供应不足出现了发干营养缺失,从而造成脱发的现象。

 

在春季、夏季,头发生长会相对较快,而到了秋冬季节,随着气温的下降,头发的生长也会相应缓慢了许多,而且由于气候干燥,因此头发脱落会较其他季节更严重一些。季节性脱发虽与身体疾病关系不大,但也是“亚健康”的一种警示,“秋冬季头皮干燥、毛发干枯,如果此时人体的营养摄入跟不上,生活不规律,外加精神紧张等,就更容易加重脱发现象。


二:冬季掉头发严重怎么办

1、注意防晒

在冬季,仍要注意头发的防晒。冬日里阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时要少多少,尤其是在天干气燥、阳光猛烈的日子,更不能忘记防晒,户外活动也应该尽量打伞,以避免对头发的造成伤害。

 

2、减少洗头次数

在干燥的冬天,许多人会感觉有掉头发严重的现象,而他们怎么办呢?有人会一感觉掉头发严重就频繁洗头,结果反而会适得其反,头洗得越勤,头发就会掉得越多。事实上,冬天应该尽量减少洗头的次数,一般每周洗头一到三次就足够了。


3、调整饮食结构

调理好饮食结构对于头发的生长、代谢和饮食营养有着非常重要的作用。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发生长所必需的营养物质,因此饮食要多样化,多吃一些植物蛋白类食物,比如豆类、海带等;同时在饮食上还可多安排一些滋阴润肺的食品,比如芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

 

4、坚持每天按摩头皮

有健康的土壤才能生长出质量较为上乘的粮食,头皮就是头发的“土壤”。常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环,以保证毛囊更好地获得营养,加速头发的生长。





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