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女人要警惕秋季四大健康祸害

  每到换季都会有各种各样的健康隐患,这个秋季你开始“燥”了吗?下面为大家介绍秋季常遇到四种健康问题以及秋季进补的相关知识。


  干燥脱皮:很多人发现近期自己的皮肤越来干燥,有时还爱出油,长痘痘,脸上和嘴唇也开始脱皮,洗完澡出来全身发痒……。出现这些问题的原因一是空气干燥致皮肤表皮缺水严重,二是没注意护肤导致水油失去平衡,使皮肤失去了锁水的能力。


  过敏、一晒就红:很多mm到了秋天特别容易出现过敏,长痘痘的现象。一是不注意防晒,二是化妆时不注意补水。其实防晒不只是夏天的事,一年四季都有防晒的必要。而且由于天气干燥,在化妆时一定要做好保湿工作,不然容易脱妆,同时也会让皮肤更容易受到化妆品刺激过敏等。



  感冒频发:秋季可以说是从炎热到寒冷的一个过度时期,这个时期气温往往会很让人尴尬,有时早晚温度就能相差很大,早上还是短袖出门,晚上就要穿外套了。如果这个时候不注意保暖,抵抗力又低下的人就容易出现反复感冒的情况。


  严重落发:落发是秋季一种很大的现象,树木皆是如此,人也不例外。而对于头发本身就稀少的人,出现严重掉发,没能及时长出现,很有可能就出现秃顶的情况了。女人秃顶可不是可以被调侃当大官的哦。反而是严重影响形象,家里地板上永远随处可见的头发。


女性这样赶走秋燥

1、多吃蔬果缓解干燥

  水果中水的含量是特别高的,有些可以达到90%,让你在补充水分的同时也能补充其他的微量元素,建议多吃胡萝卡,彩椒等橙黄色的水果蔬菜,里面含有丰富的β胡萝卜素,对秋季嘴唇和咽喉干燥有很好的缓和作用。


2、每天补足水分

  秋季嘴唇或脸上皮肤容易干燥起皮,这是由于温度降低,使得表皮细胞的水分丢失,而喝水是最直接的处理方式,但是不能用饮料、牛奶等来替代白开水。当然牛奶豆浆也是少不了的。


3、坚果也能防燥

  坚果明明是一种干性不带水分的食物,为何也能防燥?这是因为坚果中的不饱和脂肪酸会合成锁住细胞水份的磷脂,水分不易流失,自然就不会容易干燥了。而有些坚果中的锌元素能预防皮肤干燥。


4、润肺多吃白色食物

  秋季人们容易出现咳嗽的现象,这是由于燥热引起的肺部不适,所以秋天可以多吃些莲藕、冬瓜、萝卜、山药、梨等白色食物可防秋燥润肺。

  当然,在秋季你可以适当的多煲汤水喝,以上这些白色食物都可以拿来煲汤用,放上一要排骨,既能滋补身体,又能解决秋燥的问题。另外,吃粥对预防秋燥也有好处。



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