慈爱圣爱妇科医院
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孕妇须知

女性较于男性比较脆弱,生活中如果不注意自己的身体,更会埋下隐患。所以无论是生理期还是孕期都要特别注意营养的补充。下面我们就来看一下女性在生理期与孕期的养生之道。


  女性在生理期不要吃生冷的食物,中医认为,生冷之物会导致血液凝结。多食生冷之物会痛经,闭经等。生理期最好不要洗头,即使洗头,也要马上吹干。生理期的时候可以吃一点甜品,例如黑巧克力,这对于身体里的污血排出很有好处。生理期期间要注意保暖,千万不要拿自己的美丽开玩笑。在月经期,应该摄取清淡而富有营养的食物,不要给机体造成不必要的负担,又不影响正常的营养供给。


  如果您正孕育着小宝宝,那么高质量,易消化,增食欲是您选择食物的三个最基本要求。平日中可以散会步,进行轻度的锻炼,孕期并不是一动不动的保胎才是最佳。如果您妊娠反应严重,吃不下饭,必要时则需要就医,另外,孕妇在怀孕期间不要喝浓茶,因为饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。


  在这里小编温馨提示,产妇在分娩过程中体内机能消耗会很大,产后由需要恢复,还要哺乳,所以新妈妈们必须要补充足够的营养。产后一到三天里可进食一些流质食物,例如小米粥,软饭,蛋羹等,千万一下子就大补,这样身体不仅不能吸收到营养,而且对身体有害。过段时间后,可以吃蛋,奶,豆制品等,但要精工细致。忌辛辣生冷的食物,产妇在恢复期间,饮食宜清淡可口,又富有足够的热量和营养。若准妈妈奶水不足,可食用些催乳的食谱。如果新妈妈想吃水果,需在热水中待稍热后再吃。

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