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对女性皮肤最好的食物,你会造吗?

  食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物对女性皮肤最好呢.下面就为大家举出以下10种对皮肤最好的食物:

  1、西兰花??它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  2、胡萝卜??胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,润泽细嫩。

  3、牛奶??它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  4、大豆??其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

  5、猕猴桃??富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  6、西红柿??含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  7、蜂蜜??含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

  8、肉皮??富含胶原蛋白和弹性蛋白,有使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性的功效。

  9、三文鱼??其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙

  10、海带??它含有丰富的矿物质,常吃有调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂的功效。

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