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经期综合症怎么预防?近年来,随着女性工作和生活压力的增加,很多女性出现在月经前7-14天出现不同程度的烦躁、头痛、头晕、失眠、易怒、抑郁、胸闷乏力、乳房胀痛、腹胀、浮肿等症状,医学上称之为"经前紧张综合症".这些症状严重干扰了患者正常的工作和生活,需要及时进行治疗。那么怎么预防经期综合症呢?让我们来看看专家怎么讲解这个的?

经期综合症怎么预防?
经期综合症怎么预防?

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经前紧张综合症的预防主要注意如下几个方面:

一、调节情绪:

要解除精神上的紧张与思想上的负担,调整好情绪,避免不必要的精神刺激。生活要有规律,适当参加一些文娱和体育活动,特别是在月经来之前的1-2周,增加运动量可适当改善体质缓解不适。

二、借助食疗顺气血调阴阳:

可试试中医治疗,并在医师的指导下根据不同类型及不同体质进行食疗。专家指出,中医治疗重在平衡脏腑的气血阴阳,更重视经后的调理。如:经行乳房胀痛饮食宜以清淡、富于营养为主,禁嗜辛辣助阳的食物,可服用中成药逍遥丸来改善症状;经前泄泻与浮肿,经前要适当控制水盐摄入量,慎食生冷瓜果,可根据具体情况选用饮食疗法。

三、常按摩助活血行气:

平时可适当按压"三阴交"和"太冲"这两个有利于活血行气的穴位:其中"三阴交"位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽的位置,而"太冲"则位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间,这样可有助缓解症状。

以上就是亳州妇科医院专家对于"经期综合症怎么预防?"的简单介绍,如您还有其他问题想要了解您可以在线咨询我们专家,我们专家将竭诚为您服务。



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