齐齐哈尔玛丽亚妇科医院
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食疗是治疗失眠多梦的健康方法

失眠多梦都是亚健康的信号,人们常感头晕、乏力、健忘,让人们不能正常的休息,打乱了人们的正常生活,高压下生活的人们,失眠在所难免,失眠多梦食疗方法是当之无愧的最健康的方法。


失眠给人们带来的痛苦是难以言语的,世界上不知有多少人深受其害,尤其是中老年人,常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。如常用安眠药治疗,药量和副作用是有增无减,对健康极为不利。现介绍几种能代替安眠药的食物,供失眠者选用,失眠多梦食疗方法:


(1)龙眼:有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。


(2)莲子:能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。


(3)葵花子:含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。


(4)黄花菜:可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。


(5)大枣:有治烦闷不眠作用,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安眠。


以上食物都具有安神催眠的作用,如果最近睡眠不好,可以尝试试用其中一种方法。了解以上失眠多梦食疗方法,在自己偶感失眠之时,不妨试试以上的方法,可能会让你安然入眠。


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