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痛经如何调理?痛经的存在是所有女性的不幸,但是只要痛经调理得当,在来经前的正常生活中留意饮食,起居方面的调剂和进行自我调理,痛经出现的机率会大大降低。那么在日常生活中痛经如何调理?亳州妇科专家给大家做健康指导。

痛经如何调理?
痛经如何调理?

推荐阅读》》》痛经的危害主要有什么?

痛经调理的方法如下:

1、保持心情稳定。情绪不要波动太大,坦然地面对生活和工作。

2、保持温暖,痛经时,有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人,可以在平日多洗或作热水盆浴,每次约一小时,盆浴时同时作脐旁(约手掌宽)之按摩,对骨盆腔血液循环的改善及瘀血(充血)的消除,有良好的效果。

3、多吃高钙食物和巧克力糖果。巧克力糖果富含钙,当马上来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经。另外,巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。

4、运动,尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

5、痛经的病人除了寻求医生的诊治之外,平日的自我调理亦很重要,自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点,必需在日常生活上留意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足睡眠以及愉悦的心情。

6、禁酒,假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

7、多食温性食物,比如功能红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。目的在于利用红糖"通淤"或"排恶露"的作用而达到止痛的目的。

以上就是亳州妇科医院专家对于"痛经如何调理?"的简单介绍,如您还有其他问题想要了解您可以在线咨询我们专家,我们专家将竭诚为您服务。



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